Как пережить разрыв отношений?

Расставание - это болезненный этап в жизни каждого человека. И неважно, по каким причинам и кто был инициатором этого решения. Пережить этот нелегкий период, разобраться в себе и проанализировать несостоявшиеся отношения помогут несколько способов.

Читайте также: Давай Поженимся официальный сайт

Первый метод. Навстречу прекрасному будущему

Держать дистанцию. Пока боль не утихла и жива надежда на восстановление союза, надо свести общение с бывшим партнером до минимума. Иначе велика вероятность, поддаться искушению и вернуться в отношения.

Уборка дома и в голове. Когда в голове слишком много негативных мыслей, наведение порядка в квартире – лучший способ получить положительный заряд эмоций и отвлечься от накопившихся переживаний.

Выбросить лишнее. Постараться избавиться от вещей, которые напоминают о прошлых отношениях: подарки, совместные фото, личные вещи. Если какие-то предметы имеют повышенную ценность, достаточно просто убрать их из поля зрения.

Чаще выходить из дома. Как бы ни хотелось просидеть в четырех стенах до конца дней своих, необходимо выбираться из дома, общаться с друзьями, посещать различные мероприятия. Только так получится справиться с тоской и болью после разрыва отношений.

Не спешить с новыми отношениями. Чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся рядом, часто человек стремиться, как можно скорее найти нового партнера. Но в большинстве случаев такие отношения обернутся новой неудачей, и уже может пострадать самооценка человека.

Любить себя. Для улучшения своего физического состояния и поднятия настроения заботиться о себя следует ежедневно. Вкусная еда, многочасовой сон, вещи, в которых раньше отказывали себе, - все это поможет вернуться к нормальной жизни.

Второй метод. Работа с чувствами и эмоциями

Принять ситуацию. Страдать и чувствовать боль при расставании – это нормально. Эти эмоции нужно пережить, чтобы двигаться дальше.

Выплеснуть негатив. Если хочется плакать бесконечно, значит так и надо делать. Таким образом, организм избавляется от отрицательных эмоций и обновляется. Можно вести дневник, и на бумаге оставлять обиду, злость. Только важно ограничить себя временными рамками, чтобы этот период не затянулся.

Поддержка близких людей. Обычно хорошее настроение очень заразительно, и передается другим людям. Поэтому стоит окружить себя друзьями, родственниками, которые окружат заботой, вниманием и помогут сместить жизненный вектор в положительную сторону.

Найти занятие по душе. Нередко люди пытаются заглушить боль алкоголем, едой или запрещенными препаратами. Но это приведет в итоге к разрушению организма. А если найти новое хобби или увлечение, то это и придаст уверенности в себе, и отвлечет от грустных мыслей.

Со временем любая боль проходит, нужно только набраться терпения и следовать вышеперечисленным советам. Бывает, что переживания настолько сильны, что человек сам не справляется. Тогда стоит обратиться к психотерапевту, и обязательно заручиться поддержкой близких людей.